来来来，一起徒步去-----皂河

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 22:59:52

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本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 22:59 编辑

1、徒步能强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4.徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5. 在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6徒步. 是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7. 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8. 徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10. 徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 11. 徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12 . 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

这多的好处你们不心动吗？

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 22:59:53

本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 23:01 编辑

驴版家中有事，心动脚没康复，由原始人、乐水、九斤三两等人组织协调，圆满完成这次行程。

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 22:59:54

本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 21:27 编辑

徒步小长线的长客两美驴：楚歌广告和土豆

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 22:59:55

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 22:59:56

时间到了出发

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 22:59:57

新驴小兵张嘎

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 22:59:58

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 22:59:59

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 23:00:00

本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 23:01 编辑

新驴踏雪无痕

去飞翔 · 发表于 2015-7-19 23:00:01

理想

去飞扬

九斤三两

[户外游记] 来来来，一起徒步去-----皂河

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